有氧运动减肥的最好方法
有氧运动不仅能让人体重减轻，还能重塑身型，使你的身体能瘦的更有线条，这是其他的减肥方法做不到。下面就告诉你做什么有氧运动减肥最适合。 快走减肥 在凉爽的秋季，很适合用“快走”运动来帮助减肥，快走运动是一种有氧运动，特别是对于平常不怎么运动的朋友来说，刚开始就练跑步可不太可取，容易对腿部造成冲击。 快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动燃烧脂肪的效果。...
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快走健身对身体的好处
很多人为找不到适合自己的健身方式而烦恼，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。 首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。...
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快走运动对身体各个部位的好处
每天伏案工作，容易变胖，特别是腹部的脂肪越来越多。同时，长期以车代步上下班，身体得不到锻炼，使健康受到威胁。 晚饭后，微风吹拂，正是快步走的好时候。换上运动鞋，成了快步走人群中的一员。跨大步、双臂摆动、抬头挺胸、速度敏捷。半个小时过去，全身大汗淋漓，感觉无比轻松。...
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快走和慢跑哪个好：它们的区别及注意事项
快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强身健体的人们非常有用。（详见《快走健身对身体的...
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快走和慢跑哪个减肥效果好
快走和跑步，是两种最为普遍的有氧运动减肥方式，但两者哪个减肥效果好？尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如何选择？今天我们就介绍一些快走和慢跑的知识，相信通过以下介绍，您会根据自己的身体状况及锻炼目的，做出适合自己的选择。 哪些人最好选择快走 1、老年人、肥胖者，步行更安全...
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